Orijinal Yazı: Bilinmiyor
Kaynak: https://groups.google.com/g/bilkent-dost-duyuru/c/pbRuYTzryN8
Merhabalar,
Yarınki trekking’imiz için size son dakika hatırlatmaları yapalım
dedik ! ▲▲▲Lütfen okuyun▲▲▲
▲Tek sıra olup, sıranın başındaki (rotayı belirleyen) kişiyi takip
edeceğiz. Zaman zaman içimizden yorulan ya da yavaşlayan insanları
liderin hemen sonrasına yerleştireceğiz ki, yürüyüşün temposu o kişiye
göre ayarlanabilsin.
▲Yürüyüş sırasında haberleşme, seslenerek değil, ekip içinde size en
yakın yürümekte olan “tecrübeli kişi” ye haber verilerek yapılır.
Tecrübeli arkadaşların elinde bulunacak ollan telsizler yardımıyla
olası sıkıntılar ekip liderine iletilecektir.
▲Omuzdan asmalı, postacı tipli çantalar, yarınki yürüyüş sırasında
dengenizi bozabilecek, size zorluk çıkarabilecek niteliktedir. Sırta
asılabilecek bir çanta, yarınki yürüyüşünüz için tercihiniz olmalıdır.
▲Yürüyüş için seçeçeğiniz kıyafetler yünlü ya da yün-sentetik karışımı
olmalıdır. (pamuklular çabuk ıslanır ve geç kurur, yünde bu sorun yok)
Ek olarak, derste de söylendiği gibi, iki tane kalın kıyafet yerine üç
dört tane ince kıyafet bulundurmak, daha faydalı olacaktır. (ki
terlediğimizde üstümüzü çıkaralım, dinlendiğimiz zaman bir şeyler
giyebilelim..)
LÜTFEN kot pantolon giymeyin. Çünkü kot pantolon vücudu KESİNLİKLE
soğuk tutar. Polar kumaşlı kıyafetler sıcak tutar, giymeyi
öneriyoruz.
▲AYAKKABI en önemli konudur. Boyunlu, mümkün olduğu kadar sert tabanlı
ayakkabı giymek, hepinizin yararına olur. (bkz. BOT) Ayakkabının
boynu, olası bilek burkulmalarına karşı sizi koruyacaktır. SAKIN
boyunlu diye converse ayakkabı giymeyin Bu konuda çok sıkıntılar
çektik.. (True Story.)
▲Yarın için hava sıcaklığı en yüksek 22 en düşük 6 derece görülüyor.
Ek olarak şansımıza sağnak yağış var Yağmurluk almak, seçime bağlı
olarak eldiven vs..getirmek gibi önlemler alabilirsiniz.
▲Yürüyüş sırasında 2 dakikalık ufacık nefes molaları verebiliriz. Bu
molaların amacı yemek, tuvalet ihtiyaçlarını karşılamak değildir. Çok
yorgun hissettiğinizde veya nefesinizin yetmediğini düşündüğünüzde
hızlı ve güçlü bir şekilde nefes alıp vererek (bkz.hiperventilasyon)
rahatlayabilirsiniz. (Ha, çok büyük bir sıkıntı olduysa, size en yakın
tecrübeli insana durumunuzu bildirin.)
▲Ağaçların içinden yürüme durumunda bir dalı ittirip geçtiysek, dal
arkamızdaki kişinin suratına çarpmaması için DAAL diye bağırırsak,
fena olmaz.
▲Yürüyüşte enerji sağlaması için molalar sırasında çeşitli yiyecekler
yenebilir. Bu yiyeceklerin karbonhidrat ve glikoz bakımından zengin
olması tavsiyemizdir. (ki kana çabuk karışsınlar, enerji versinler)
Çikolata fındık fıstık ezmeli sandviç vb
▲Yürüyüş için yanımıza aldığımız sular “sek” olursa, terle vücuttan
atılma hızları yükselir.. Bu yüzden içine Tang karıştırabilirsiniz
azıcık. (ya da limon sıkabilirsiniz)
not. kuru kayısı üzüm yabanmersini, limonlu şekerli içecekler iş
görür.
▲DOĞADA ALKOL ALMAK YANLIŞTIR alkol, kan dolaşımını ilk başta artırıp,
sıcaklık verirken damarların genişlemesine neden olarak ısı kaybını
artırır. Üşümeye neden olur. Su kaybına da neden olur..Dikkati
azaltır.
▲Yürüyüş sırasında doğaya karışması mümkün olamayan şeyleri –
kesinlikle- etrafa atmıyoruz. Yanınızda yedek olarak minik bir çöp
poşeti getirirseniz fena olmaz.
Bunlar şimdilik aklıma gelen şeyler.
Otobüs 7.30da tunustan kalkicak 7.45de bahceli durağından geçecek 8 de
de yurtlar duragindan kalkılacak. Kalkış saatelrinden en az 15 dakika
önce durakta olun ki, yoklama işleri halledilebilsin.
Görüşmek üzere!